Чувствительность. Как ведут себя чувствительные люди

Чувствительность
Когда вы глубоко обрабатываете информацию, это влияет на ваши повседневные потребности.

Высокочувствительные люди глубоко обрабатывают информацию и в результате воспринимают мир немного иначе, чем другие.

Изображения насилия или истории горя могут быть мучительными для них. Внезапные громкие шумы, яркие огни и напряженные графики могут привести в глубокое замешательство этих людей — это их чувствительность на события.

Имейте в виду, что каждый высокочувствительный человек — это индивидуальность, поэтому каждый будет нуждаться в разных вещах.

Чувствительность. 14 способов, которым очень чувствительные люди должны познавать мир

1. Более медленный и простой ритм жизни

Поскольку они обрабатывают информацию глубоко, чувствительные люди могут двигаться немного медленнее, чем другие. Им может потребоваться больше времени для выполнения определенных задач, таких как выход из дома по утрам.

Им может потребоваться немного больше времени, чтобы принять решение, например, какой продукт купить в продуктовом магазине, потому что они принимают не только гору выбора, но также информацию о питании и цене.

2. Время успокоиться после напряженного дня

Как и интроверты, чувстительные люди не могут идти слишком долго. Их сверхчувствительные нервные системы поглощают массу информации и обрабатывают ее до высшей степени.

В результате они могут легко разбиться и изнуряться после напряженного дня. Время для расслабления снижает их уровень стимуляции и восстанавливает их здравомыслие.

3. Спокойное, тихое место для отступления

В этом месте в идеале должно быть слабое освещение, небольшой шум, красивая эстетика и любимые инструменты для отдыха (книга, музыка, удобная подушка и т. д.).

4. Разрешение на эмоциональность и плач

Эти люди не только более чувствительны к стимуляции окружающей среды, но и эмоционально чувствительны. По словам доктора Элейн Аарон, автора книги « Высокочувствительный человек», чувствительные люди склонны плакать легче, чем другие.

«Чувствительные люди не могут не выразить то, что они чувствуют», — сказала она. «Они показывают свой гнев, они показывают свое счастье. Ценить это действительно важно».

5. Время, чтобы приспособиться к изменениям

Переходы могут быть тяжелыми для любого, но для очень чувствительных людей они могут быстро превратиться в снежный ком в пучок стресса и потрясений.

Даже позитивные изменения, такие как начало новых отношений или переезд в дом мечты, могут быть чрезмерно стимулирующими и требовать очень длительного периода адаптации.

6. Близкие, значимые отношения

Чувстительные люди жаждут глубоких связей с другими. Они могут скучать или беспокоиться в отношениях, в которых отсутствует значимое взаимодействие.

Тем не менее, это не означает, что они склонны к перескоку отношений. Скорее, они могут на самом деле работать больше, чтобы завязать содержательный разговор со своим партнером и создать близость.

Это также означает, что эти люди, как правило, избирательно относятся к людям, которых они впускают в свою жизнь. Отношения на уровне поверхности просто не нужны им. Они хотят погрузиться глубоко в вашу душу и глубоко соединиться с вами.

7. Нежный, здоровый способ управления конфликтом

Чувствительны ли они или нет, драться с любимым — это хуже всего, но чувствительные люди, как правило, испытывают дополнительную тревогу, когда возникает конфликт. Часто происходит внутренняя битва.

У таких людей могут быть сильные чувства к чему-то, но держут это при себе, потому что они не хотят сводить другого человека с ума. Работа с сердитым человеком может быть чрезмерно стимулирующей.

Кроме того, мы ненавидим причинять боль другим людям, потому что мы знаем из личного опыта, насколько это отстой. Они, как правило, имеют высокий уровень эмпатии, и это только один из проявлений нашей заботы о других.

8. Хороший ночной сон

Недостаток сна достаточно, чтобы сделать кого-то капризным, неряшливым и непродуктивным. Но недостаток сна для чувствительных людей, может сделать жизнь практически невыносимой.

Получение достаточного количества сна помогает успокоить обостренные чувства человека и позволяет им обрабатывать свои эмоции.

Чувствительность (2)9. Здоровое питание, регулярно отведенное в течение дня

Голод действительно может испортить настроение или концентрацию чувствительного человека. Они  практически определяют, что значит быть «голодным».

10. Без кофеина и безалкогольные варианты

Сюрприз: некоторые чувствительные люди (но не все) более чувствительны к воздействию кофеина и алкоголя.

11. Выход для их творческой стороны

Многие высокочувствительные люди очень нуждаются в творчестве. Они направляют свои острые наблюдения, идеи и эмоции в искусство, поэзию, музыку и многое другое. Творчество — это клапан давления для всех накопленных эмоциональных и сенсорных данных.

12. Сильное чувство цели

Некоторые люди, кажется, плывут по жизни без направления или цели. Для чувствительных — это немыслимо. Скорее, они глубоко думают о больших вещах в жизни.

Кто они, почему они здесь, и что они должны были сделать на этой планете? Будь то написание романа, путешествие по миру или руководя тем, во что они верят, чувствительные люди жаждут смысла.

13. Любимые, которые понимают и уважают свою чувствительную природу

Поскольку большинство людей не очень чувствительны, они просто не понимают, на что это похоже, когда они испытывают сильный стресс, скажем, из-за потрясающего шума, напряженных выходных или сцены насилия в фильме.

Не все «получат» это, и это нормально. Но чувствительным людям нужны, по крайней мере, несколько человек, которые действительно понимают чувствительность.

Предпочтительно люди, которые ближе всего к ним. Кто-то, кто не только понимает это, но и помогает защитить его от чрезмерной стимуляции.

14. Природная среда и красота

Чувствительные мы или нет, наша среда влияет на нас. Но для таких людей ответ еще более глубок. Для них важно то, как все выглядит. Беспорядочные, хаотичные или просто уродливые окружения могут их расстроить.

Красота — это бальзам, который омолаживает и успокаивает.

Источник: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-secret-lives-introverts/201808/14-ways-highly-sensitive-people-need-experience-the-world

Добавить комментарий