Как себя лучше чувствовать. Четыре хороших способа

Как себя лучше чувствоватьПозитивные самооценки (которые, помимо прочего, выходят из чувства собственного достоинства, самопринятия и самооценки), являтся лучшим предиктором счастья — даже более того, чем 19 других эмоциональных процессов, включая благодарность и сильные личные отношения.

Почему позитивные самооценки настолько важны для благополучия? Потому что эти взгляды не только влияют на то, как мы себя чувствуем; они также влияют на наши мысли и поведение.

Когда мы плохо себя чувствуем, мы бессознательно действуем так, что в конечном итоге подтверждаем наши убеждения.

Например, если мы чувствуем, что не достойны хороших отношений, хорошей работы или финансовой стабильности, мы перестаем преследовать эти цели с интенсивностью, необходимой для их достижения, или мы саботируем себя на этом пути.

Итак, как мы выходим из этого отрицательного цикла? Ниже мы выделили четыре способа, которыми вы можете начать продвигать позитивные взгляды на себя и начать менять модели своей жизни.

Как себя лучше чувствовать. Четыре хороших способа

1. Изложите свои потребности

Когда мы плохо себя чувствуем, легко думать, что с нами что-то принципиально неверно; человек чувствует себя глубоко укорененным и неизменным. На самом же деле мы, возможно, не смогли прояснить (а затем и преследовать), что бы заставило нас почувствовать себя человеком, которого мы могли бы любить.

Люди склонны плохо себя чувствовать, когда чувствуют себя бессильными, чтобы удовлетворить свои потребности, поэтому вы можете начать этот процесс, выяснив, что ваши потребности.

Но будьте осторожны: важно, чтобы вы не стали требовать, чтобы люди в вашей жизни выполняли все ваши желания. Скорее, уточните для себя, что вам нужно, какие люди, места или переживания необходимы, чтобы жить полноценной жизнью.

Какие аспекты вашей жизни, оставят вас без цели? На самом деле тщательно обдумайте это и постарайтесь не учитывать сейчас потребности других.

Имейте в виду, что у каждого человека разные потребности. Например, многие люди считают, что им нужно иметь детей; это то, что им нужно сделать, чтобы чувствовать себя целым. Другие люди должны путешествовать.

Кому-то нужно любить то, что делает для жизни. Без этого жизнь может показаться бессмысленной. Но все разные. Если вам сложно определить свои потребности, просто подумайте о времени в вашей жизни, когда вы не преуспеваете.

2. Живите достоверно

Если ваши потребности удовлетворяются, этот шаг очень прост: имейте в виду, и не заблуждайтесь слишком далеко от жизни, которая является подлинно вашей.

Но что, если ваши потребности не будут удовлетворены? Вы должны начать думать о том, как вы будете сообщать о своих потребностях. Как вы начнете создавать жизнь, которая соответствует вашим потребностям, и что вы будете делать, если люди в вашей жизни не смогут удовлетворить эти потребности.

Этот шаг может быть очень тяжелым. Во многих отношениях проще просто пойти с потоком, чем быть более прямым о том, что  нужно и точно, что произойдет в будущем, если эти потребности не будут выполнены.

Настаивайте на удовлетворении своих желаний. Поэтому переориентирутесь, сосредоточьтесь, научитесь общению.

Забавно, как стоять за себя и жить жизнью, которая достоверно творит, создает позитивные взгляды на себя. Имейте больше позитивных взглядов на себя, потому что это важно. Поставьте себя на первое место.

3. Простите себя

Теперь, когда вы понимаете свои потребности и планируете их встретить, вы на пути к ощущению чувства уверенности, которое происходит от контроля над вашей собственной жизнью. Вы двигаетесь в правильном направлении.

Но как насчет прошлых ошибок? Знаешь, те вещи, которыми ты не так гордишься? Почти каждый сказал что-то обидное, забыл о важном событии или предал кого-то, кого они любили.

Мы должны помнить, что наши ошибки не определяют нас. Они не делают нас хорошими людьми или плохими людьми. Если мы учимся и вырастаем из них, тогда они делают нас лучшими людьми.

Чтобы развивать позитивные взгляды на себя, вы должны помнить, что каждый делает ошибки. Простите себя, сострадайте себя, и отдайте себе должное за попытку не повторять те же ошибки.

4. Отпразднуйте свои причуды

Каждый из нас является единственным в своем роде. Когда мы дорожим нашими эксцентриситетами и празднуем наши недостатки, мы начинаем развивать глубокую любовь к себе. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что с нами не так, самообучение позволяет нам получить глубокое удовлетворение от того, чтобы быть однозначно нами.

Практикуйте самостоятельное празднование, наслаждаясь своим неловким смехом или высмеивая свою неспособность запомнить имена людей.

Отмечая свои причуды, не забудьте продолжать расти. Держите глаза и уши открытыми для людей, которым вы доверяете, слушайте, что они расскажут вам. Это не делает вас плохим, просто человеком.

Люди, о которых вы заботитесь, будут теми, которые помогут вам различать недостатки, требующие принятия и недостатки, требующие фиксации. Эта часть имеет решающее значение, и это мешает нам отказаться от самолюбия и самоуспокоенности.

Как себя лучше чувствовать? В целом, изменив свои взгляды на себя, вы можете изменить свою жизнь.

Источник: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/click-here-happiness/201711/four-ways-feel-better-about-yourself

Добавить комментарий