Менопауза. Каковы симптомы и как лечить менопаузу

МенопаузаВсе о менопаузе

Специалист по интегративному здоровью обсуждает симптомы менопаузы и то, как женщины могут сделать это время в своей жизни позитивным и значимым.

Менопауза может быть надвигающейся фазой в жизни, связанной с сильными эмоциями.

По словам Пика, благодаря комплексному подходу к питанию, физическим упражнениям и управлению стрессом менопауза действительно может быть мощным, позитивным и свободным временем в жизни женщины.

Что именно происходит в организме женщин во время менопаузы и как они могут лучше себя  поддерживать. 

Что такое менопауза

Менопауза — это время в жизни женщин, когда прекращается менструация. У женщины больше нет овуляции. А с гормонами эстрогены и прогестероны поднимаются и опускаются. Менопауза также является вехой в развитии, почти как подростковый возраст в обратном направлении.

Каковы симптомы менопаузы

Все женщины разные. У некоторых женщин могут быть приливы, у некоторых могут быть ночные поты, у некоторых может быть беспокойство, а у некоторых депрессия. Часто приходят женщины и говорят: «Я больше не чувствую себя сексуальной. Я не чувствую себя как я. Что-то действительно не так.

Влияет ли наша жизнь на стресс биохимически? Абсолютно. И если у нас слишком много стресса, надпочечники приводят к нарушению гормонов, щитовидной железе, которая не работает должным образом. Пищеварительной системе не работает, иммунная система не работает, и это вызывает ужасные проблемы с задержкой жидкости и также уровень сахара в крови.

Что интересно для женщин, так это то, что до менопаузы надпочечники производят от 15 до 20 процентов наших гормонов. В менопаузе они производят 50 процентов.

Яичники не работают, поэтому мы полагаемся на надпочечники, чтобы сделать это. Что ж, если надпочечники заняты производством кортизола, у нас даже не будет преимуществ от того, что они производят некоторые другие гормоны, которые нам нужны, такие как наши половые гормоны, эстрогены, прогестерон, тестостерон.

Как большинство врачей лечат симптомы менопаузы

Много лет назад, начали использовать различные формы замены синтетических гормонов. Было несколько разных гормонов, которые имели разные концентрации эстрогена по сравнению с мочой беременной кобылы, и затем использовали прогестин с этим. Это считалось действительно хорошим лекарством.

В начале 2000-х годов были получены результаты продолжающегося исследования в рамках инициативы по охране здоровья женщин, в котором были показаны некоторые серьезные побочные эффекты.

Это исследование помогло практикующим врачам понять, что замены синтетических гормонов, не были лучшими для женщин, и это поставило медицинский мир на слух.

Исследование показало, что, поскольку женщины принимали эти гормоны, у них был более высокий уровень инсульта, тромбов, болезни Альцгеймера, рака молочной железы и сердечных заболеваний.

Премарин все еще используется сегодня, но в практике используются еще биоидентичные гормоны, которые больше похожи на то, что организм производит самостоятельно, в количествах, которые более близко имитируют естественное состояние физиологии организма.

Частые рекомендации для женщин, у которых много приливов и ночных потов, верите или нет, антидепрессант. Вероятно, у них не депрессия, но антидепрессанты могут помочь. Изменение диеты и выбор здорового образа жизни также помогают женщинам чувствовать себя великолепно во время менопаузы.

Каковы естественные средства от симптомов менопаузы

Речь идет об изучении того, что вы можете сделать, чтобы создать баланс. У нас симпатическая нервная система, которая является обновленной системой, и у нас есть тормоза, которые являются парасимпатической нервной системой.

Слишком многие из нас не делают ничего, чтобы войти в этот тихий, расслабляющий режим. Это будет иметь решающее значение для женщин.

Средний возраст менопаузы составляет 51,3 года, но наши гормоны начинают меняться примерно за 10-13 лет до наступления менопаузы. Мы уже видим происходящие сдвиги, поэтому встаньте на борт в свои 40 лет и скажите: «Знаете что? Я собираюсь начать заботиться о себе».

Каким образом женщины могут поддерживать свое тело, чтобы облегчить этот переход

Конечно, физические упражнения, без сахара, меньшее количество углеводов, иногда исключая из своего рациона определенные продукты, которые являются проблематичными.

Кроме того, есть травы. Если мы лечим надпочечники, нам часто не нужно использовать так много вмешательств для симптомов менопаузы. Существуют адаптогенные травы, такие как астрагал или ашваганда, которые очень помогают снизить уровень кортизола.

Но много раз, женщинам тяжело, с чего начинается стресс. Это действительно стрессовая работа? Это пытатся сделать слишком много? Это дети, дом, плюс работа, плюс отношения — это много. Что вам нужно изменить в этой динамике?

Многие женщины в период менопаузы начинают немного думать больше о завтрашнем дне. Когда вы моложе, речь идет только о детях, но во время менопаузы это часто звучит так: «Как я хочу сделать это по-другому сейчас?»

Могут ли женщины сделать менопаузу значимым и позитивным временем в своей жизни

Абсолютно, потому что это может быть то время свободы. Это действительно помогает женщинам понять, что это время в их жизни, когда они могут иметь свободу. У них есть дети, но они могут позаботиться и о себе.

Речь идет о том, чтобы сказать, что вы счастливая женщина.

Как близкие могут предложить поддержку во время менопаузы

Но мы все должны меняться, когда становимся старше. Отношения тоже меняются, и оба партнера могут начать понимать друг друга по-разному. Что кто-то в стороне или близкие могут сделать, кроме как поддержать.

Несколько советов для тех у кого наступает менопауза

Это немного сложно, потому что это зависит от симптомов, которые имеют женщины. Но еда это лекарство. Пища — это самое сильное лекарство, которое у нас есть, и то, что происходит в конце вашей вилки, действительно меняет вашу биохимию.

Итак: изменение вашей диеты, отказ от сахара и, если вы пьете много алкоголя, сокращение потребления алкоголя — потому что алкоголь и кофеин, в целом, могут вызвать приливы и беспокойство. Упражнения тоже. Будет очень важно выйти на улицу и стать частью природы.

Кроме того, посмотрите на свое расписание. У вас есть немного спокойного времени в течение дня? Какой вид ухода за собой вы делаете для себя на регулярной основе? Какую любовь вы дарите себе? 

Источник: https://experiencelife.com/article/all-about-menopause-qa-with-marcelle-pick-ob-gyn-np/

Добавить комментарий