Печень. Как сохранить здоровую печень при диете

pechen (2)Ваша печень является вашим самым большим внутренним органом, и она отвечает за удивительное разнообразие жизнеустойчивых и способствующих укреплению здоровья задач, в том числе тех, которые делают возможным здоровое похудение и управление весом.

Ингредиент к бесчисленным метаболическим процессам, печень поддерживает пищеварительную систему, контролирует уровень сахара в крови и регулирует хранение жира.

Он хранит и мобилизует энергию, и вырабатывает больше белков, чем любой другой орган в организме. Он также регулирует кровообращение и, если вы женщина, держит ваши менструальные циклы  бесперебойными.

Одна из наиболее важных функций вашей печени, хотя и самая важная для вашей потери веса — это химическое разрушение всего, что входит в ваше тело.

От здорового укуса органической пищи до ядовитых пестицидов; от самой чистой отфильтрованной воды до бокала вина или чашки кофе; от ежедневных витаминных и минеральных добавок до назначенного вашим врачом лекарственного препарата.

Работа вашей печени заключается в том, чтобы различать питательные вещества, необходимые для поглощения, и опасные или ненужные вещества, которые должны быть отфильтрованы из вашего кровотока.

Но когда печень забита и перегружена токсинами, она не может сделать очень эффективную работу по переработке питательных веществ и жиров. Поэтому, если вы занимаетесь управлением весом, помните этот важный момент: чем более токсичным становится ваше тело, тем труднее вы будете терять вес и удерживать его.

Сложность диеты

По иронии судьбы, многие из низкоуглеводных диет, которые люди принимают, чтобы потерять лишний вес, только усугубляют ситуацию.

Поощряя нас есть много мяса (большая часть которого нагружена токсинами), и препятствуя нам потреблять достаточное количество богатых клетчаткой, плотных фруктов и овощей, такие диеты могут замедлять процесс элиминации.

Погружая нас с таким количеством белков, что наши желудки не могут производить достаточное количество кислоты, чтобы переваривать их все.

Такие диеты могут препятствовать правильному пищеварению, перегружать нашу печень и кишечник потоком неприятных внутренних ядов, таких как, аммиак, кадаверин и гистида.

К счастью, печень в своей бесконечной мудрости производит желчь, важнейшее вещество для детоксикации наших тел. Желчь смазывает наш кишечник и работает с клетчаткой, чтобы предотвратить запоры.

Желчь также там, где печень сбрасывает все лекарства, тяжелые металлы, ксеноэстрогены, избыточные половые гормоны из таблетки и заместительной гормональной терапии, лекарства, пестициды, промышленные химикаты и другие токсины, поэтому их можно в конечном итоге удалить из организма.

Одна из основных обязанностей желчи заключается в том, чтобы помочь нашим организмам разрушать жиры, которые нам нужны, и ассимилировать жирорастворимые витамины.

Без желчи мы не смогли превратить бета-каротин в витамин А, и мы не могли бы использовать кальций. Но когда наша желчь становится чрезмерно перегруженной токсинами, которую она пытается отфильтровать, она просто не может функционировать должным образом.

Он становится густым, вязким и очень неэффективным при разрушении жиров. Результат: вы, скорее всего, набираете вес и испытываете большие трудности с его потерей.

Очищение печени помогает производить более эффективную желчь. Это помогает вашему телу смывать токсины и эффективно разрушать жир. Это также делает больше энергоресурсов питательными веществами для вашего тела и уменьшает нагрузку на пищеварительную и иммунную системы.

Ваша элиминация улучшается, и ваш двоеточие освобождается от ненужного бремени. Чистый эффект: вы выглядите и чувствуете себя лучше, и вам будет намного легче достичь и поддерживать ваш идеальный вес.

Быстрый путь: трехэтапный процесс детоксикации

Это проверенная, эффективная система детоксикации и снижения веса, которая предлагает простой, безопасный и эффективный способ сбросить лишние килограммы, очистить ядовитый мусор и улучшить ваше здоровье и жизнеспособность.

Несмотря на то, что часть постов на основе детоксикации составляет всего один день (что делает ее очень безопасной), полный процесс требует как семидневной подготовки, так и трехдневной фазы наблюдения, предназначенной для надлежащей подготовки вашей системы для лечения печени.

Этот трехкомпонентный детоксикационный процесс может значительно улучшить состояние вашей печени и толстой кишки и помочь очистить ткань по всему телу — все это устраняет вздутие живота, улучшает вашу энергию и помогает вам сбросить лишний вес.

Это также поможет вам оценить преимущества улучшенного питания и побудить вас приспособить свою нормальную диету к лучшему.

Лучше всего, в отличие от голодания на воде и долгосрочного сока, эта программа безопасна и достаточно мягкая, чтобы вы могли использовать любое время, когда вы чувствуете себя загруженным, вялым и нуждающимся в большей жизнеспособности.

Многие люди испытывают значительную и непосредственную потерю веса в этой программе, но чистые выгоды для энергии и долгосрочного здоровья кажутся столь же драматичными.

Итак, хотите ли вы похудеть или просто осветить свою токсичную нагрузку, попробуйте детоксикацию. Вы будете поражены тем, что может сделать ваша печень с небольшой помощью.

pechenКак начать детоксикацию (семидневный приквел)

Прежде чем начать однодневную детоксикацию, важно, чтобы вы готовили свое тело, укрепляя свою печень и толстую кишку для предстоящей работы. Если вы этого не сделаете, вы можете оказаться более раздутым и «токсичным», чем раньше. Вы также можете случайно помещать тормоза на желаемую потерю веса.

Ечсли вы хотите избежать чувства излишней паршивости, и если вы хотите максимизировать потерю веса, следуйте этой простой шестиступенчатой ​​программе в течение семи дней, прежде чем приступать к однодневному, быстро промывающемуся соку:

1. Каждый день, в течение семи дней, выбирайте по крайней мере одну порцию из каждой группы следующих продуктов, питающихся печенью:
  • Крестоцветы, такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи;
  • Зеленые листовые овощи и травы, такие как петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, зелень свеклы, эскарола, зелень одуванчика и зелень горчицы;
  • Цитрусовые, как апельсины, лимоны и лаймы (избегайте грейпфрута и грейпфрутового сока, которые содержат соединение, называемое наринген, которое может мешать процессу очищения печени);
  • Богатые серой продукты, такие как чеснок, лук, яйца и редька дайкон;
  • Целители печени, такие как артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из одуванчика, сыворотка и пищевые хлопья дрожжей.
2. Каждый день выбирайте, по крайней мере, две из следующих продуктов, питающихся кишечником:
  • Порошкообразная шелуха подорожника, измельченные или молотые льняные семечки, морковь, яблоко, груша или ягоды.
3. Каждый день пить фильтрованную или очищенную воду.
4. Каждый день, убедитесь, что у вас есть по крайней мере две порции (размер ладони вашей руки) белка:

В виде постного говядины, баранины, курицы без кожи, индейки или рыбы, или, если вы вегетарианец, по крайней мере 2 столовые ложки в день высококачественных сине-зеленых водорослей или источника спирулины (доступны в натуральных продуктах и ​​магазинах здоровья).

5. Каждый день убедитесь, что у вас есть от 1 до 2 столовых ложек масла:

В виде оливкового масла, льняного масла или «женского масла» (смесь масла из масличной маслины).

6. Избегайте следующих «детоксикаторов»:
  • Избыточные диетические жиры, особенно транс-жиры;
  • Любая форма сахара, включая мед и кленовый сироп;
  • Искусственные подсластители;
  • Рафинированные углеводы, включая белый рис и продукты из белой муки;
  • Клейковина, содержащаяся в пшенице, ржи, ячмене и всех связанных с ними продуктах, таких как упакованные злаки, макароны и сыр, тесто для пиццы, макароны, лепешки, блины, вафельные смеси и печенье, а также во многих продуктах с низким содержанием углеводов, растительные белки, некоторые соевые соусы и дистиллированные уксусы;
  • Изоляты соевого белка, обнаруженные во многих белковых энергетических барах и обработанных соевых продуктах;
  • Алкоголь, внебиржевые лекарства и кофеин.

 

Источник: https://experiencelife.com/article/fast-track-liver-detox/

Добавить комментарий