Питание ребенка от 1 до 2 лет — что важно для мам

pitanie-rebenkaМалыши этого возраста двигаются больше и должны получать полезные вещества. Продолжайте вводить новые ароматы и текстуры. Пищевые предпочтения устанавливаются на раннем этапе жизни, поэтому теперь у ребенка развивается вкус здоровой пищи.

У малышей маленькие животики, поэтому подавайте продукты, которые наполнены питательными веществами, необходимыми для здорового и сильного, и ограничивают сладости и пустые калории.

Ваш малыш продолжит исследовать самопитание, сначала пальцами, а затем в возрасте 15-18 месяцев. Дайте ребенку много шансов практиковать эти навыки, но протягивайте руку, когда возникают разочарования. По мере развития навыков отступите и позвольте своему малышу взять верх.

Малыши также любят утверждать свою независимость, а таблица — это одно место, чтобы дать вам некоторое чувство контроля. Помните: вы решаете, какое разнообразие здоровой пищи предложить на еду, и ваш ребенок решает, какая из этих продуктов есть, сколько есть, и есть ли вообще.

Питание ребенка от 1 до 2 лет — что важно для мам. Что важно знать о молоке

Молоко является важной частью питания для малышей, потому что он обеспечивает кальций и витамин D , которые помогают создавать прочные кости . Большинство детей в возрасте до 2 лет должны пить цельное молоко для диетических жиров, необходимых для нормального роста и развития мозга.

Если у малыша избыточный вес или существует семейная история ожирения, высокого уровня холестерина или проблем с сердцем, ваш врач может рекомендовать переключение на молоко с пониженным содержанием жира (2%).

Когда вашему ребенку 2 года, вы можете сделать переход на обезжиренное или обезжиренное молоко.

От 12 до 18 месяцев — хорошее время для перехода на чашку. Вместо того, чтобы вырезать бутылки все сразу, медленно удалите их из графика кормления, начиная с еды. Предложите цельное молоко в чашке после того, как ваш ребенок начал еду.

Некоторым детям сначала не нравится молоко коров, потому что оно отличается от грудного молока или формулы, к которой они привыкли. Если это так, то здорово смешивать цельное молоко с формулой или грудным молоком и постепенно корректировать смесь, чтобы в итоге она превратилась в 100% коровьего молока.

Почему железо важно

Важно следить за дефицитом железа после того, как дети достигнут 1 года. Это может повлиять на их физическое, умственное и поведенческое развитие, а также может привести к анемии .

Чтобы помочь предотвратить дефицит железа:

  • Ограничьте потребление молока вашего ребенка до 480 миллилитров в день.
  • Включите богатые железом продукты в рацион ребенка, такие как мясо, птица, рыба, бобы и продукты, обогащенные железом.
  • Продолжайте потреблять обогащенные железом зерновые, пока ваш ребенок не будет употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые железом (около 18-24 месяцев).

Поговорите со своим врачом, если ваш ребенок пьет много коровьего молока или не получает достаточного количества продуктов, богатых железом, или если вы думаете дать ребенку витаминную добавку.

Какие продукты следует избегать

К настоящему моменту ваш ребенок должен есть разнообразные продукты. Продолжайте следить за аллергическими реакциями при введении новых продуктов. Дети подвергаются более высокому риску для пищевой аллергии, если у них или у близкого члена семьи есть аллергия или такие как экзема или астма.

Избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье, такие как попкорн, твердые конфеты, хот-доги, сырые овощи и твердые фрукты, цельный виноград, изюм и орехи. Наблюдайте за ребенком во время еды.

Сколько должен есть малыш

Предложите своему малышу три приема пищи и две-три здоровые закуски в день. Но ожидайте, что ваш малыш иногда пропустит еду. Предоставление детям возможности пропустить обед трудно для многих родителей.

Но дети должны иметь возможность реагировать на собственные внутренние сигналы для голода и полноты. Не подталкивайте пищу ребенку, который не голоден.

Детям также нельзя давать поесть в течение всего дня. Храните регулярный график блюд и закусок, чтобы ваши дети знали, что еда доступна в определенное время дня.

Если у вас есть вопросы о том, сколько ваш ребенок ел или должен есть, поговорите с врачом.

Источник: http://kidshealth.org/en/parents/feed12yr.html?WT.ac=ctg#catfeeding

Добавить комментарий