Простуда. Как вы можете чувствовать себя лучше

ПростудаТы просыпаешься в расшатанном настроении. У тебя болит голова. У тебя нет сил даже встать с постели. И ты не можешь дышать из носа. В чем дело? Это точно — простуда.

Что такое простуда

Простуда — это инфекция верхних дыхательных путей. Это просто означает, что это может повлиять на нос, горло и пазухи. Вирус простуды проникает в ваше тело и делает вас больным.

Риновирусы является наиболее распространенным вирусом простуды, но более 200 вирусов могут вызвать простуду. Поскольку их так много, нет вакцинации или прививки, чтобы предотвратить простуду.

К счастью, ваше тело уже имеет лучшее лекарство от простуды — вашу иммунную систему. Иммунная система защищает ваше тело от болезней.

Белые кровяные клетки являются основными воинами иммунной системы. Это ваша личная армия, которая помогает вам чувствовать себя лучше.

Как дети простужаются

Слизь (скажем, MYOO-kus) влажная, слизистая, внутри носа, рта и горла, когда кто-то чихает или кашляет, капли слизи плавают в воздухе. Вдыхание этих капель может вызвать простуду от одного человека к другому.

Вы также можете подхватить простуду, если дотронетесь до глаз, носа или рта после того, как что-то обработаете вирусами простуды. Видеоигры, двери в торговом центре и ваш школьный стол — все это горячие точки для вирусов. Поэтому обязательно мойте руки регулярно.

Вы чихаете, потому что ваши нервы обнаруживают раздражение в вашем носу и заставляют легкие выталкивать поток воздуха через нос и рот.

Чиханье может путешествовать со скоростью более 100 миль (161 км) в час — быстрее, чем автомобиль, едущий по дороге, если только вы не на ипподроме!

Каковы признаки простуды

Симптомы (скажем, SIMP-tumz) — это признаки или подсказки, которые говорят врачам, что вы больны. После того как вы заразились вирусом простуды, симптомы простуды начинаются через 2-3 дня. У вас могут быть некоторые из этих симптомов с простудой:

  • высокая температура — 37,2-37,8°C;
  • озноб;
  • зуд или боль в горле;
  • чихание, насморк и слезящиеся глаза;
  • кашель;
  • чувствуя себя усталым и не голодным;
  • заложенность (когда у вас заложен нос и трудно дышать).

Как вы можете чувствовать себя лучше

Простуда является основной причиной, по которой дети посещают доктора и остаются дома после школы. Дети могут заболеть от 6 до 10 простуд в год, причем каждая простуда длится в среднем от 7 до 14 дней.

Вот несколько полезных советов, если вы простудились:

  • Принесите на жару. Горячие напитки успокаивают кашель и боль в горле, а также очищают слизь. Так что ешьте куриный суп! Пейте много воды и чая.
  • Получить на пару. Парный душ помогает заложенным или раздраженным носом. Или запустите увлажнитель воздуха (небольшой тихий аппарат, который распыляет тонкий прохладный туман в воздухе), чтобы избавиться от зудящего горла и заложенного носа. Увлажнители воздуха увлажняют помещение, что ослабляет слизь.
  • Практикуйте здоровые привычки. Ваша иммунная система будет готова бороться с простудой, если вы будете придерживаться сбалансированной диеты, высыпаться и поддерживать себя в форме благодаря регулярным физическим упражнениям.
  • Де-стресс. Дети, испытывающие стресс, чувствуют себя хуже, когда у них простуда. Расслабьтесь и используйте время, чтобы читать, слушать музыку или смотреть фильм. Другими словами, расслабьтесь, и вы можете предотвратить простуду!

Источник: https://kidshealth.org/en/kids/colds.html?WT.ac=ctg#catsick

Добавить комментарий