Развод в семье. Как детям проще пережить развод

Развод в семьеДля многих людей развод их родителей знаменует собой поворотный момент в их жизни, независимо от того, произошел ли развод много лет назад или происходит сейчас.

Это может показаться сложным, но с разводом можно справиться, и иметь хорошую семейную жизнь, несмотря на некоторые изменения, которые может принести развод.

Почему родители разводятся

Развод родителей происходит по многим причинам. Обычно развод происходит, когда пары чувствуют, что они больше не могут жить вместе из-за борьбы и гнева, или потому что любовь, которой они обладали, когда они поженились, прошла.

Развод также может быть вызван тем, что один из родителей влюбляется в кого-то другого, а иногда это происходит из-за серьезных проблем, таких как выпивка, жестокое обращение или азартные игры. Иногда ничего плохого не происходит, но родители просто решают жить отдельно.

Знаете ли вы, что подростки часто думают, что развод их родителей — это их вина

Некоторые дети испытывают чувство вины за то, что произошло, или хотят, чтобы они избегали споров, больше сотрудничая в семье, улучшая свое поведение или получая более высокие оценки.

Но развод и являются результатом проблем пары друг с другом, а не со своими детьми. Решения, которые взрослые принимают в отношении развода, являются их собственными.

Если ваши родители разводятся, вы можете испытывать много чувств. Ваши эмоции тоже могут сильно измениться. Вы можете чувствовать стресс, злость, разочарование или грусть.

Вы можете чувствовать себя защищающим одного из родителей или обвинять одного в этой ситуации. Вы можете чувствовать себя брошенным, испуганным, обеспокоенным или виноватым.

Вы также можете почувствовать облегчение, особенно если дома было много напряжения или драки. Эти чувства очень типичны, и разговор о них с другом, членом семьи или доверенным взрослым действительно может помочь.

Как развод изменит жизнь

В зависимости от того, что происходит в вашей семье, вам, возможно, придется приспособиться ко многим изменениям. Это могут быть такие вещи, как переезд, смена школы, проведение времени с обоими родителями по отдельности и, возможно, решение неприятных чувств родителей по отношению друг к другу.

Ваши родители могут обратиться в суд для определения условий опеки. Вы можете в конечном итоге жить с одним родителем большую часть времени и навещать другого, иначе ваши родители могут равномерно распределить время с вами.

Вначале это означает, что вам, возможно, придется проявить гибкость и на какое-то время столкнуться с большим количеством неприятностей.

Ваша семья, возможно, не сможет позволить себе все то, к чему вы привыкли до развода. Это одно из сложных изменений, часто связанных с разводом.

Могут быть и хорошие изменения, но то, как вы справляетесь со стрессовыми изменениями, зависит от вашей ситуации, вашей личности и вашей сети поддержки.

Развод в семье. Что могут сделать родители и подростки, чтобы было проще

Сохранить мир

Разводиться легче всего, когда родители ладят. Подросткам особенно тяжело, когда их родители ругаются и спорят или действуют с горечью по отношению друг к другу.

Вы не можете сделать многое, чтобы повлиять на поведение ваших родителей во время развода, но вы можете попросить их сделать все возможное, чтобы призвать к перемирию в отношении любых ссор или недобрых слов, которые они могут говорить друг о друге.

Независимо от того, с какими проблемами может столкнуться пара, родителям необходимо мирно организовать посещение, чтобы минимизировать стресс, который могут чувствовать их дети.

Сообщите своим родителям, что, хотя вы знаете, что все находятся в состоянии сильного стресса, вы не хотите, чтобы вас застали посредине.

Быть справедливым

Большинство подростков говорят, что важно, чтобы родители не пытались заставить их «принять сторону». Вы должны не стесняться разговаривать с каждым из ваших родителей, не позволяя другим родителям вести себя ревниво, обиженно или безумно.

Несправедливо, когда кто-то чувствует, что общение с одним из родителей является нелояльным по отношению к другому или что бремя счастья одного из родителей лежит на ваших плечах.

Когда родителям трудно избавиться от горечи или гнева или если они испытывают депрессию по поводу изменений, вызванных разводом, они могут найти помощь у консультанта или терапевта.

Это может помочь родителям преодолеть боль, которую мог развеять развод, обрести личное счастье и снять с своих детей всякую ношу.

Дети и подростки также могут получить выгоду от посещения семейного психотерапевта или кого-то, кто специализируется на оказании им помощи в преодолении стресса распада семьи.

Поначалу может показаться странным разговаривать с кем-то, кого вы не знаете о личных чувствах, но может быть очень полезно услышать о том, как другие подростки в вашей ситуации справились.

Держите в курсе

Переход от одного дома к другому и обратно может быть сложным, особенно если родители живут далеко друг от друга. Хорошей идеей будет поддерживать связь с родителем, которого вы видите реже из-за расстояния. Прилагая усилия, чтобы оставаться на связи, когда вы разлучены, вы можете держать вас в курсе повседневных дел и идей.

Проработай это

Вы можете захотеть, чтобы оба родителя приходили на специальные мероприятия, такие как игры, встречи или концерты. Но иногда одному из родителей может быть неудобно посещать, если присутствует другой.

Помогает, если родители могут найти способ сделать эту работу, особенно потому, что вам может понадобиться почувствовать поддержку и присутствие обоих родителей еще больше во время развода.

Возможно, вам удастся придумать идею для компромисса или решения этой проблемы и предложить ее обоим родителям.

Поговорим о будущем

Многие подростки, чьи родители разводятся, опасаются, что их собственные планы на будущее могут быть затронуты. Некоторые обеспокоены тем, что расходы на развод, могут означать, что будет меньше денег на колледж или другие вещи.

Выберите подходящее время, чтобы рассказать родителям о своих проблемах, когда у вас будет достаточно времени, чтобы сесть с одним или обоими родителями, чтобы обсудить, как на вас повлияет развод.

Не беспокойтесь о том, чтобы подвергать своих родителей дополнительному стрессу, просто попытайтесь выбрать время для разговора, когда все чувствуют себя спокойно.

Лучше открыто рассказать о своих проблемах, чем оставить их при себе и позволить нарастить беспокойство или обиду. Есть решения для большинства проблем, консультанты, которые могут помочь подросткам и их родителям найти эти решения.

Выясните свои сильные стороны

Изменяющее жизнь событие, такое как развод, может поставить людей в трудные времена, но оно также может помочь им узнать о своих сильных сторонах и применить некоторые новые навыки преодоления трудностей.

Например, как вы можете справиться, если один из родителей злословит другого? Иногда сохраняйте спокойствие, пока гнев не утихнет, а затем спокойно обсудите его с мамой или папой.

Вы можете сказать им, что имеете право любить обоих родителей, независимо от того, что они делают друг с другом. Если вам трудно противостоять родителям, попробуйте написать им письмо. Выясните, что работает для вас.

Живи своей жизнью

Иногда во время развода родители могут быть настолько поглощены своими собственными изменениями, что может показаться, что ваша собственная жизнь приостановлена.

В дополнение к тому, чтобы сосредоточиться на своих собственных планах и мечтах, убедитесь, что вы участвуете в как можно большем количестве ваших обычных занятий.

Если дома становится слишком тяжело, посмотрите, сможете ли вы остаться с другом или родственником, пока все не успокоится. Позаботьтесь о себе, правильно питаясь и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Выясните, что для вас важно — проводить время с друзьями, усердно работать в школе, писать или рисовать, или хорошо играть в баскетбол.

Найти свою внутреннюю силу и сосредоточиться на собственных целях может реально помочь вашему уровню стресса.

Пусть другие вас поддержат

Поговорите о своих чувствах и реакции на развод с кем-то, кому вы доверяете. Если вы расстроены, пусть ваши друзья и члены семьи поддержат вас. Эти чувства обычно проходят.

Если они этого не делают, и если вы чувствуете депрессию или стресс, или если вам трудно сконцентрироваться на своей обычной деятельности, пусть консультант или терапевт поможет вам.

Во многих общинах и школах есть группы поддержки для детей и подростков, чьи родители развелись. Это может действительно помочь поговорить с другими людьми вашего возраста, которые переживают подобные переживания.

Выносить позитив

Там будут взлеты и падения в этом процессе, но подростки могут успешно справиться с разводом своих родителей и изменениями, которые он приносит. Вы можете даже обнаружить некоторые неожиданные положительные стороны.

Многие подростки считают, что их родители на самом деле счастливее после развода, или они могут разработать новые и лучшие способы общения с обоими родителями, когда у них есть отдельное время с каждым из них.

Некоторые подростки приобретают навыки сострадания и заботы, когда младший брат или сестра нуждаются в их поддержке и уходе. Братья и сестры, близкие по возрасту, могут формировать более тесные узы, учась больше рассчитывать друг на друга, потому что они вместе сталкиваются с проблемами развода своих родителей.

Справиться с разводом также может принести силу и зрелость. Некоторые становятся более ответственными, лучше решают проблемы, лучше слушают или становятся лучшими друзьями.

Оглядываясь на этот опыт, многие люди говорят, что они научились справляться с трудностями, которых никогда не знали, что у них есть, и чувствуют себя сильнее и выносливее в результате того, через что они прошли.

Большинство подростков, которые переживают развод, узнают (иногда к своему удивлению), что они могут успешно справиться с этой трудной ситуацией.

Если вы уделите этому время, позволите другим поддерживать вас на этом пути, и следите за хорошими вещами в вашей жизни, то все может измениться.

Источник: https://kidshealth.org/en/teens/divorce.html?WT.ac=ctg#catparents

Добавить комментарий