Серьезный стресс — трудные жизненные ситуации

sereznyj-stressСтресс — это одно из тех слов, которое мы часто используем, поэтому трудно понять, что это значит.

Ежедневное напряжение

Когда мы говорим о первом уровне стресса, мы имеем в виду обычное давление повседневной жизни. Например:

  • Усилие жонглирования всем необходимым, чтобы вписаться в напряженную неделю. Это тот вид стресса, который вы можете почувствовать, если у вас есть крайний срок для работы с текстом, а также математический экзамен завтра. Вам нужно найти время, чтобы сделать свою обычную домашнюю работу. Направить ребенка, которому вы наставник, и, эй, не забывайте о танцевальном классе.
  • Усилие, которое вы испытываете перед событием, которое заставляет вас нервничать. Это стресс, который заставляет ваши ладони потеть, прежде чем вы читаете свои строки в школе, даете презентацию своему классу или пристегивайтесь, чтобы пройти тест вашего водителя.
  • Затянувшийся стресс, который вы испытываете в отношении вещей, которые происходят в повседневной жизни. Может быть, это неправильное понимание с хорошим другом или тушением о том, или пригласят на вечеринку.

Ежедневные стрессоры не всегда легки, но они также не являются большими катастрофами. На самом деле, немного повседневного стресса действительно может быть хорошим.

Например, стресс, который испытывает большинство из нас перед тем, как представить себя в классе, повышает адреналин и помогает нам работать в наших лучших проявлениях.

Чем больше практики мы используем для решения повседневных задач, тем лучше мы справляемся с проблемами в целом. Чем лучше мы справляемся, тем меньше стресса мы чувствуем. Это как учиться ездить на велосипеде в детстве.

Удары в дороге могут выглядеть довольно страшно, когда вы шатаетесь и начинаете сначала. Но чем больше ударов мы принимаем, тем увереннее становимся. Прежде чем мы это узнаем, мы сбалансированы и контролируем ситуацию.

Ежедневный стресс просто вызывает осознанность в ситуации, требующей внимания. Это напоминает нам замедлить, укрепить себя, сосредоточиться и подготовиться. Мы решаем эти повседневные стрессоры, изучая экзамены, практикуя презентацию в классе или думая о том, как работать с другом. Как только мы займемся поиском пути решения проблемы, легкостью давления и стресса.

Стресс — трудные жизненные ситуации

Помимо повседневного стресса, есть стресс, который может быть вызван трудными жизненными ситуациями — теми, которые являются довольно сложными, но не случаются каждый день. Мы не получаем столько практики, чтобы справляться с этими стрессорами среднего размера.

Перемещение, развод, болезненный распад, смерть кого-то близкого, сложные эмоции, семейный конфликт — эти вещи могут создать стресс, который требует больше времени для решения.

Казалось бы, чувства, которые приходят с этими стрессовыми ситуациями, никогда не исчезнут. Но навыки преодоления, которые мы создали, поскольку мы имеем дело с повседневным стрессом, могут помочь, даже если мы этого не осознаем.

Стресс, который приходит с трудными жизненными ситуациями, чувствует себя сильнее и длится дольше, чем ежедневный стресс. Это может помочь узнать больше о том, как другие столкнулись с подобной ситуацией.

Говорить о том, что вы переживаете, с кем-то рядом. И получить поддержку или руководство, чтобы помочь вам разобраться. Справиться с вашей конкретной ситуацией или приспособиться к ней.

Иногда, однако, стресс может нарушить способность справляться. Может быть, стресс слишком силен, наши навыки справки отсутствуют, или проблема у нас слишком большая. Вот Тогда стресс может стать серьезным.

Добавить комментарий