Сильные и слабые достоинства. Построение счастья

Сильные и слабые достоинстваУзнайте, какие навыки вы должны сосредоточить на построении счастья

Многие искатели счастья прочитали десятки статей о счастье но они не чувствуют себя ближе к созданию счастья, которое они желают в своей жизни. Чтение о практике, которая увеличивает счастье это отличный первый шаг. Но одно, что вы, возможно, не слышали, это:

Вы можете увеличить свое счастье, превратив свои «слабости счастья» в «сильные стороны счастья».

Чтобы превратить ваши слабости в сильные стороны, вам нужен план. Подумайте об этом: не испечь торт без рецепта? Не могли бы вы исправить свою передачу без руководства по эксплуатации автомобиля? Не могли бы вы отправиться в путешествие по пустыне без карты?

Вы интуитивно знаете, что план или руководство, какой-то инструмент — значительно облегчают навигацию по новой территории. Если долгосрочное счастье — новая территория для вас, то вам нужен какой-то план, который отображает стратегию для увеличения вашего счастья.

Каковы ваши сильные и слабые достоинства

Как составить эффективный план счастья

Оказывается, счастье — это не то, что мы находим, или достигаем, или становимся. Мы изучаем навыки счастья так же, как мы узнали бы любое другое умение. Скорее всего, вы уже очень хорошо разбираетесь в некоторых навыках счастья и не так хороши в других.

Например, вы, возможно, уже отлично себя проявили, но не так хорошо относились к эмпатии. Практикуя сопротивляемость, вы вряд ли будете более эмпатичными.

Таким образом, ваши навыки счастья, в целом, улучшатся, если вы потратите свое время на практику эмпатии, одну из ваших слабостей.

Итак, как вы определяете свои сильные и слабые стороны счастья? Подумайте, насколько хорошо вы демонстрируете следующие навыки в своей повседневной жизни:

Положительные мысли о себе

Принятие: Способность принимать себя и свои эмоции непредвзято.
Положительные самооценки: Способность видеть себя хорошим, достойным человеком.
Ясность: Способность понимать, что вы цените, как вы себя чувствуете, и кем вы являетесь.
Положительная переоценка: Возможность изменять свои мысли способами, которые помогают вам испытать более продолжительные, более интенсивные или более частые положительные эмоции.

Позитивные мысли о других

Допуск на отклонение: Способность воспринимать действия других как инклюзивные, а не отвергать.
Сопереживание: Способность ставить себя на чужую сторону и видеть мир с их точки зрения.
Благодарность: Способность быть благодарным за опыт и людей, которых вы имеете в своей жизни.
Отпуск: Умение останавливаться и размышлять о негативных межличностных ситуациях.

Позитивное поведение с участием

Планирование: Способность разрабатывать эффективные стратегии и предпринимать действия, которые продвигают вас к вашим целям и успеху.
Рост мышления: Убеждение, что ваши сильные стороны могут быть разработаны с помощью упорного труда и самоотверженности.
Уход за собой: Способность сопротивляться вовлечению в нездоровое поведение ( наркотики, алкоголь, шоппинг или переедание) в качестве средства для увеличения счастья.
Приоритизация позитивности: Возможность проводить время и постоянно планировать мероприятия, которые вам нравятся.

Позитивное поведение с участием других

Доброжелательность: Умение быть дружелюбным, щедрым и внимательным к другим.
Автономия: Способность противостоять влиянию других, принимать собственные независимые решения и принимать меры на основе ваших уникальных ценностей.
Экспрессивность: Способность легко общаться и делиться интимными аспектами с другими.
Напористость: Возможность постоять за себя, говорить и сообщать свои потребности.

Как только вы узнаете свои сильные и слабые стороны счастья, выберите только один навык, который является для вас слабостью. Важно не пытаться развивать слишком много навыков сразу.

Если вы сосредоточитесь на слишком многих вещах, у вас будет трудное время для достижения прогресса в любом из них.

После того, как вы определили, на какие навыки работать, подумайте о том, как и когда вы будете практиковать. Планируйте практиковать эти навыки, по крайней мере, каждую неделю в течение нескольких месяцев и посмотреть, если вы получите повышение счастья.

Источник: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/click-here-happiness/201710/what-are-your-happiness-strengths-and-weaknesses

Добавить комментарий