Спорт. Выбор правильного вида спорта для вас

СпортТак много спорта, только ты один!

Некоторым детям трудно выбрать, каким видом спорта заниматься в школе, потому что они никогда раньше не занимались организованным спортом и не уверены, что им больше всего понравится.

Для других это трудное решение, потому что их друзья не любят заниматься одним и тем же спортом. Независимо от вашей спортивной дилеммы, вы должны принять решение, которое лучше для вас.

Спорт должен быть веселым. Если есть спорт, который вам действительно нравится, но вы не уверены, что сможете сделать команду, попробуйте в любом случае. Что худшее, что может случиться?

Иногда в команде есть «я»

Некоторые виды спорта, такие как лакросс или хоккей, требуют, чтобы каждый человек на поле был на одной высоте. Конечно, некоторые люди выделяются больше, чем другие, но суперзвезды не обязательно составляют хорошую команду!

Такие виды спорта, как теннис, легкая атлетика, кросс-кантри, плавание, гимнастика и борьба — все это виды спорта, в которых индивидуальные результаты соотносятся с результатами команд.

Конечно, есть исключения, такие как эстафеты по легкой атлетике и плаванию, но по большей части в этих видах спорта можно выиграть одиночное соревнование, но ваша команда все равно проиграет или наоборот.

Никто не знает тебя лучше, чем ты. Может быть, вас раздражает то, как товарищи по команде действуют, когда они очень конкурентоспособны. А может, вам просто не нравится соревноваться с друзьями за место в стартовом составе.

По какой-то причине командные виды спорта могут не подходить вам и это нормально. К счастью, есть много индивидуальных видов спорта на выбор.

Если в вашей школе нет вашего спорта

Некоторые школы ограничены в ресурсах — например, в городской школе может не быть много полей, а в сельской школе может не хватать учеников, чтобы составить команду для каждого вида спорта.

Школьный географический регион также может сыграть свою роль. Если вы живете в климате, где идет снег с осени до весны, ваша школа, возможно, не сможет заниматься многими видами спорта на открытом воздухе.

Если в вашей школе нет вашего вида спорта, не позволяйте этому подвести вас. Вы всегда можете попробовать другой вид спорта в течение того же сезона или узнать, есть ли в вашем местном городе развлекательная лига, в которую вы можете вступить.

Если организованный спорт не твоя вещь

Многие люди привлекаются к соревнованиям и популярности, которые могут прийти с командными видами спорта. Другие любят дух товарищества и единство, которые присутствуют в атмосфере команды.

Если вы не самый большой поклонник организованного спорта, где вы должны следовать чьему-либо расписанию и правилам, для вас есть множество других интересных и увлекательных вариантов.

Возможно, у вас уже есть упражнение или занятие, которое вы хотели бы выполнять в свободное время, но если вы ищете что-то, что одновременно будет держать вас занятым и позволит вам выпустить пар, попробуйте некоторые из этих занятий:

Поднимитесь на вершину. Вы любили масштабировать деревья и стены, когда были моложе? Скалолазание предлагает участникам одну из лучших всесторонних тренировок. Как скалолаз, вы работаете руками, плечами, спиной, животом, ногами и ступнями — ВСЕ ОДИН РАЗ!

Сходи в поход. Пешие прогулки и велосипедные прогулки — это два отличных способа узнать о природе, сохраняя при этом частоту сердечных сокращений.

Даже если вы просто идете по местному маршруту, возьмите с собой хотя бы одного человека на случай, если что-то случится. Если вы собираетесь в интенсивную многодневную прогулку, вам следует пригласить кого-то, кто имеет опыт и навыки в походе.

Водный мир. Вода — это идеальное место для новых испытаний. Есть много водных развлечений для всех уровней сложности и энергии.

Помимо плавания, попробуйте каноэ, каякинг, рыбалку, греблю, парусный спорт, вейкбординг, водные лыжи, виндсерфинг и если вы чувствуете себя особенно смелым, серфинг.

Найди свою внутреннюю сущность

Многие мероприятия могут быть расслабляющими и обременительными одновременно. Эти три действия укрепляют вас физически и умственно:

  • Йога может улучшить гибкость, силу, баланс и выносливость. В дополнение к физическим преимуществам, многие люди, которые практикуют йогу, говорят, что она уменьшает беспокойство и стресс и улучшает ясность ума.
  • Пилатес — это тренировка, направленная на улучшение фигуры и направленную на формирование гибкости, силы, выносливости и координации без увеличения мышечной массы. Пилатес также улучшает кровообращение и помогает ваять тело и укреплять «ядро» или «силовую часть» тела (туловище). Люди, которые регулярно занимаются пилатесом, чувствуют, что у них лучшая осанка и они менее подвержены травмам.
  • Тай-чи — это древняя китайская форма боевого искусства, которая отлично подходит для улучшения гибкости и укрепления ваших ног, мышц живота или основной части тела, а также рук.

Возьмите межсезонье — но не сезон!

Независимо от того, выбираете ли вы один вид спорта или три, убедитесь, что вы отдохнете от напряженной конкуренции с некоторыми упражнениями кросс-тренировки.

Благодаря кросс-тренировке вы можете отдохнуть от занятий спортом и снизить вероятность получения травмы при чрезмерном использовании, продолжая тренироваться и оставаться в форме.

Два примера кросс-тренинга — плавание и езда на велосипеде. Они не только помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, но и работают мышцами. Плавание действительно помогает улучшить тонус верхней части тела, а езда на велосипеде укрепляет ваши ноги.

Вы также можете попробовать ездить на велосипеде на открытом воздухе и бегать в хорошие дни, периодически останавливаясь, чтобы делать приседания и отжимания. Эти простые упражнения могут работать и тонизировать ваши основные мышцы.

Это время между сезонами — также прекрасная возможность начать тренировку силы. Перед началом силовых тренировок проконсультируйтесь с врачом или тренером.

Ваш врач сможет дать вам медицинское разрешение на участие в различных видах физической активности, а ваш тренер по силе может предложить вам тренировку, которая поможет вам подготовиться к конкретным видам спорта.

Источник: https://kidshealth.org/en/teens/find-sports.html?WT.ac=ctg#catsports-basics

Добавить комментарий