Цель и достижение успеха. Установление цели

Цель и достижениеТрудно переоценить важность четко определенных целей

Когда у нас есть смутные представления об самосовершенствовании, мы не склонны к большой тяге. Без четкого представления о том, куда мы хотим идти, трудно принять изменения, которые необходимы для его получения.

Когда я думаю о постановке целей, я думаю о таком спортсмене, как Майкл Фелпс. В 2008 году он набрал 8 золотых медалей на Олимпийских играх в Пекине, и он это сделал. Не можем представить, что он был бы столь же успешным, если бы отправился в Китай, «просто надеясь сделать все возможное». У него было ясное, даже жгучее видение того, чего он хотел достичь.

Подумайте на мгновение, если есть изменения, которые вы хотели сделать в своей жизни. Возможно, у вас есть личный проект, который вы хотели закончить (например, написать книгу).

Или вы хотите жить более здоровым образом жизни, или у вас есть профессиональные устремления, которых вы еще не достигли.

Вы можете найти время, чтобы спокойно посидеть и подумать об изменениях, которые вы имеете в виду. Почему это важно для вас? Насколько это важно? Что остановило вас до сих пор от этого? И что вам потребуется, чтобы достичь своей цели?

Эта линия мышления будет честно честью с вашей стороны — честность о том, где вы находитесь и что вы хотите изменить.

Цель и достижение успеха. Установление цели

Почему цели так важны? Психологи Эдвин Локк и Гэри Лэтам много писали о целях и подчеркивают прочные связи между целями и мотивацией. Цели приводят действие по крайней мере четырьмя способами:

  1. Цели усиливают наше внимание к тому, что важно для нас. Есть бесчисленные отвлекающие факторы, которые конкурируют за нашу энергию и внимание, и могут вытеснять то, что мы ценим больше всего. Четкая цель выделяется из этих конкурирующих стимулов, заставляя их исчезать на задний план. Например, если я поставил цель победить свой страх перед вождением, я, вероятно, обращу меньше внимания на стремление избежать моих страхов.
  2. Цели оживляют наши усилия. Без четких целей мы можем чувствовать себя немотивированными, не зная, куда направлять нашу энергию. Когда мы знаем , что мы стремимся, мы больше работаем, особенно если мы чувствуем глубокую связь с нашими целями.
  3. Цели ведут к большей настойчивости. Когда мы решили, что хотим, мы с большей вероятностью будем продолжать работать над этой целью, даже когда перед нами стоят проблемы.
  4. Цели заставляют нас находить способы встретить их. Легко позволить не знать, как достичь цели, препятствовать нам установить ее. Например, я мог бы не выполнять цель последовательного упражнения, потому что я не знаю, какую форму упражнений я хочу сделать. После того, как я решила заниматься физическими упражнениями, я найду «важные для задачи знания и стратегии», чтобы это произошло.

Цели превращают неудовлетворенность нашей ситуацией в намерение ее улучшить. И это довольно эффективно.

Правильные цели порождают волнение и чувство самоэффективности — то есть осознание того, что я способен достичь этих целей.

Возбуждение и самоэффективность, в свою очередь, приводят к большей производительности и большей удовлетворенности нашей работой.

Поскольку мы видим, что мы преуспеваем, наша уверенность возрастает, как и наша «готовность к новым задачам». Успех развивает успех. Со временем этот цикл строится на себе, что приводит к еще большему уровню достижений и удовлетворения.

3 способа создания неотразимых целей

Наши цели наиболее эффективны, когда они:

  1. Конкретные. Вы должны знать, когда достигли своей цели. Например, «упражнений больше» является неопределенным, тогда как «упражнение 30 минут 3 раза в неделю» является конкретным и измеримым.
  2. Трудные. Там есть сладкое пятно в выборе сложности наших целей. Слишком легко, и мы будем невдохновленными, как вращение в велосипедной экипировке, которая слишком мала; слишком сложная задача, и мы будем в унынии, как едва перевернутый кривошипом на массивный холм. Стремитесь к умеренным усилиям, которые являются устойчивыми.
  3. Важные.  Если нас не волнуют наши цели, у нас мало шансов встретиться с ними. Убедитесь, что ваши цели действительно ваши, а не то, что кто-то хочет для вас. Также подумайте, почему важна каждая цель; как ваша жизнь улучшится, когда вы ее достигнете?
Любая важная задача начинается с установления цели.

Таким образом, постановка целей — священная работа — работа по определению того, за что стоит бороться.

Источник: https://www.psychologytoday.com/blog/think-act-be/201611/3-ways-craft-compelling-goals

Добавить комментарий