Уверенность в себе. Как быть более напористым

Уверенность в себеЧто такое уверенность в себе

Уверенность в себе — это здоровый способ общения. Это способность говорить за себя честно и уважительно. Каждый день мы находимся в ситуациях, когда настойчивость может помочь нам.

Быть напористым не для всех естественно. Некоторые люди общаются слишком пассивно. У других людей слишком агрессивный стиль. Напористый стиль является счастливым посредником между этими двумя.

Вот что значит быть напористым:

  • Вы можете высказать свое мнение или сказать, как вы себя чувствуете.
  • Вы можете спросить, что вы хотите или нужно.
  • Вы можете не согласиться с решением.
  • Вы можете предложить свои идеи и предложения.
  • Вы можете сказать нет, не чувствуя вины.
  • Вы можете говорить за кого-то еще.

Почему это имеет значение

Напористый стиль общения может помочь нам делать то, что мы хотим. Но это идет еще дальше: настойчивость показывает, что мы уважаем себя и других людей.

Люди, которые говорят уверенно, посылают сообщение, что они верят в себя. Они не слишком робкие и не слишком настойчивые. Они знают, что их чувства и идеи имеют значение. Они уверены.

Люди напористые имеют тенденцию заводить друзей легче. Они общаются таким образом, чтобы уважать потребности других людей, а также свои собственные. Они, как правило, лучше решают конфликты и разногласия.

Люди, которые уважают, получают уважение взамен.

Быть слишком пассивным

Люди, которые действуют слишком пассивно, часто оказываются в выигрыше. Они могут начать чувствовать себя обиженными, злыми.

Когда вы сдерживаете то, что думаете и чувствуете, другие не узнают и не понимают вас так хорошо, как могли бы. Группа не извлекает выгоду из вашего вклада или идей.

Если вы начинаете чувствовать, что ваши мнения или чувства не учитываются, это может снизить вашу уверенность и лишить вас возможности получить признание и положительные отзывы о ваших хороших идеях. Это может даже привести к депрессии.

Быть слишком агрессивным

Людям, которые кажутся слишком агрессивными, бывает трудно найти друзей. Они могут доминировать в разговорах или высказывать свое мнение слишком смело и решительно, оставляя других чувствовать себя подавленными или неуважительными.

Люди с агрессивным стилем могут заставить других людей делать что-то по-своему, но во многих случаях им отказывают. Они часто теряют уважение других.

Почему не все настойчивы

Почему некоторые люди имеют напористый стиль общения, когда другие более пассивны или агрессивны? Частично это просто личность. Привычки, которые мы развиваем, или опыт, который у нас есть, являются другой частью.

Но мы также учимся быть напористыми, пассивными или агрессивными, наблюдая за действиями других, особенно людей, которые нас воспитывают.

Вот некоторые вещи, которые могут повлиять на людей, чтобы действовать слишком пассивно:

  • отсутствие уверенности в себе или ценности своих мнений;
  • слишком беспокоиться о том, чтобы угодить другим или быть любимым;
  • беспокоясь, будут ли другие соглашаться или отвергать их идеи и мнения;
  • чувствуя чувствительность к критике или страданиям от прошлого опыта, когда их идеи игнорировались или отклонялись;
  • не развивают навыки настойчивости.

Вещи, которые могут повлиять на людей, чтобы действовать слишком агрессивно:

  • быть самоуверенным;
  • слишком много внимания уделяется удовлетворению их потребностей и мнениям;
  • не учиться уважать или учитывать взгляды или потребности других людей;
  • не изучать навыки слушания или как попросить мнение других.

Вещи, которые могут заставить людей действовать уверенно («справедливо»):

  • самоуверенность;
  • полагая, что их мнение имеет значение, их идеи и чувства имеют значение, и они имеют право выражать себя;
  • быть устойчивым (способным противостоять критике, отказу и неудачам);
  • уважая предпочтения и потребности других;
  • имея образцы для подражания для уверенности;
  • зная, что их идеи приветствовались или напористость была вознаграждена в прошлом.

Уверенность в себе (2)Уверенность в себе. Как быть более напористым

Быть напористым — значит практиковать определенные коммуникативные навыки и иметь правильное внутреннее отношение.

Некоторые люди, естественно, более умелые, когда дело доходит до напористости. Другим нужно больше практики. Но каждый может это сделать.

Вот как:

Начните с рассмотрения того, какой стиль общения (напористый, пассивный или агрессивный) наиболее близок к вашему. Затем решите, нужно ли вам работать над тем, чтобы быть менее пассивным, менее агрессивным или просто развивать свой естественный напористый стиль.

Работать над тем, чтобы быть менее пассивным и более напористым:

  • Обратите внимание на то, что вы думаете, чувствуете, хотите и предпочитаете. Вам нужно знать об этих вещах, прежде чем вы сможете сообщить их другим.
  • Обратите внимание, если вы говорите «я не знаю», «мне все равно» или «это не имеет значения», когда кто-то спрашивает, что вы хотите. Тренируйтесь говорить то, что вы предпочитаете, особенно на вещах, которые вряд ли имеют значение.
  • Практикуйтесь просить вещи. Например: «Не могли бы вы передать мне ложку?», «Мне нужна ручка, у кого-нибудь есть лишняя?». Это укрепляет ваши навыки и уверенность в себе, когда вам нужно попросить что-то более важное.
  • Дайте свое мнение. Скажите, понравился ли вам фильм, который вы видели, и почему.
  • Практикуйтесь в использовании таких выражений «я», как: «Я бы хотел …», «Я предпочитаю …» или «Я чувствую …».
  • Найдите образец для подражания, который умеет быть напористым — не слишком пассивным и не слишком агрессивным.
  • Напомните себе, что ваши идеи и мнения так же важны, как и все остальные. Знание этого помогает вам быть настойчивым. Уверенность в себе начинается с того, что вы цените себя так же, как вы цените других.

Работать над тем, чтобы быть менее агрессивным и более напористым:

  • Попробуйте позволить другим говорить первым.
  • Обратите внимание, если вы прервете.
  • Спросите чужое мнение, затем выслушайте ответ.
  • Если вы не согласны, попытайтесь сказать это, не отказываясь от точки зрения другого человека. Например, вместо того, чтобы говорить: «Это глупая идея», попробуйте: «Мне эта идея не очень нравится».
  • Найдите образец для подражания, который умеет быть напористым — не слишком пассивным и не слишком агрессивным.

Даже естественно напористые люди могут развивать и расширять свои навыки. Работать над улучшением естественно-напористого стиля:

  • Найдите образцы для подражания, которые умеют быть напористыми — не слишком пассивными и не слишком агрессивными. Посмотрим, сможете ли вы подражать их лучшим качествам.
  • Обратите внимание, где вы лучше всего проявляете уверенность. Люди ведут себя по-разному в разных ситуациях. Многие люди считают, что в некоторых ситуациях легко быть напористым, но в других — более сложным.
Когда вы говорите уверенно, это показывает, что вы верите в себя. Укрепление уверенности в себе — это один из шагов к тому, чтобы стать самим собой, тем, кем вы хотите быть!

Источник: https://kidshealth.org/en/teens/assertive.html?WT.ac=t-ra#catemotions

Добавить комментарий