Верные отношения. Советы для прочного союза

Верные отношенияПостроение удовлетворяющих отношений, которые длятся

Здоровые, безопасные романтические и верные отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в жизни. Это может укрепить все аспекты вашего благополучия, от вашего физического и психического здоровья до вашей работы и связей с другими.

Любовь и отношения требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Если вы хотите сохранить крепкие здоровые отношения или восстановить отношения на камнях, эти советы помогут вам создать надежный и прочный союз.

Верные отношения. Совет 1: проводите время вместе

Вы влюбляетесь, смотря и слушая друг друга. Если вы продолжаете смотреть и слушать одинаково внимательным образом, вы можете выдержать переживание влюбленности в течение длительного времени.

У вас, вероятно, есть приятные воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, провели часы, просто болтая вместе или придумывая новые, захватывающие вещи, которые можно попробовать.

Однако со временем потребности в работе, семье, других обязанностях и потребность во времени, которую мы все имеем для себя, могут усложнить совместное времяпровождение.

Многие пары находят, что личный контакт в первые дни их свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями.

Эмоциональные сигналы, которые вам обоим нужны, чтобы чувствовать себя любимыми, могут быть переданы только лично, поэтому независимо от того, насколько занята жизнь, важно выделить время, чтобы провести вместе.

Делайте вещи вместе, которые приносят пользу другим

Один из самых мощных способов оставаться на связи и быть связанным — это совместно сосредоточиться на чем-то, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, которая имеет значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными.

Наряду со снятием стресса, беспокойства и депрессии, дела, приносящие пользу другим, доставляют огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы помогаете, тем счастливее вы будете себя чувствовать — как в одиночку, так и в паре.

Простые способы соединиться как пара и разжечь любовь:

  • Посвятите себя тратить некоторое время вместе каждый день на регулярной основе. Даже в самые напряженные времена, всего несколько минут реального обмена и соединения могут помочь сохранить крепкие связи.
  • Найдите то, что вам нравится делать вместе, будь то совместное хобби, уроки танцев, ежедневные прогулки или сидя за чашкой кофе по утрам.
  • Попробуйте что-то новое вместе. Создание новых вещей вместе может быть интересным способом соединиться и держать вещи интересными. Это может быть так же просто, как попробовать отправиться в однодневную поездку в место, где вы никогда не были.

Совет 2: Поддерживайте физическую близость

Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Ласковый контакт повышает уровень окситоцина, гормона, который влияет на связь и привязанность.

Хотя физическое общение часто является краеугольным камнем преданных отношений, оно не должно быть единственным методом физической близости. Частое, ласковое прикосновение — держаться за руки, обниматься, целоваться, одинаково важно.

Будьте внимательны к тому, что нравится вашему партнеру.

Верные отношения (2)Совет 3: оставайтесь на связи через общение

Хорошее общение является фундаментальной частью здоровых отношений. Пока вы общаетесь, вы можете решать любую проблему, с которой сталкиваетесь.

Скажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать

Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Даже когда у вас есть хорошее представление о том, что для вас важно в отношениях, разговоры об этом могут заставить вас чувствовать себя уязвимым, смущенным.

Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Предоставлять комфорт и понимание тем, кого любишь — удовольствие, а не бремя. Так скажите своему партнеру, что вам нужно.

И помните, все меняется со временем. То, что вам было нужно от вашего партнера пять лет назад, может отличаться от того, что вам нужно сейчас.

Обратите внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклонение вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, сообщают гораздо больше, чем слова.

Чтобы отношения работали хорошо, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего или своего партнера или «язык тела».

Подумайте и о том, что вы передаете, и если то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела. Когда вы испытываете позитивные эмоциональные сигналы от своего партнера, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы.

А когда вы посылаете позитивные эмоциональные сигналы, ваш любимый чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями своего партнера, ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые времена.

Поставьте под сомнение ваши предположения

Если вы знакомы друг с другом некоторое время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо знает, о чем вы думаете и что вам нужно. Тем не менее, ваш партнер не умеет читать мысли. 

Хотя у вашего партнера может быть какая-то идея, гораздо полезнее выразить ваши потребности напрямую, чтобы избежать путаницы. Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно.

Привычка выражать свои потребности помогает пережить трудные времена, которые в противном случае могут привести к росту обиды, недопонимания и гнева.

Верные отношения (3)Совет 4: Учитесь давать и принимать в ваших отношениях

Если вы ожидаете получить то, что вы хотите, 100% времени в отношениях, вы настроены на разочарование. Здоровые, долгие и верные отношения строятся на компромиссе. Однако для обеспечения разумного обмена требуется работа каждого человека.

Признайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для формирования доброй воли и атмосферы компромисса.

С другой стороны, важно, чтобы ваш партнер узнал ваши желания, а вы четко изложили их. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд порождает негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подойдете к партнеру с позицией, что все должно быть по-вашему, будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не удовлетворяются в молодости, или это могут быть годы накопленного недовольства в отношениях, достигающих точки кипения.

Хорошо иметь твердые убеждения о чем-то, но ваш партнер также заслуживает того, чтобы его услышали. У вас больше шансов удовлетворить ваши потребности, если вы уважаете потребности своего партнера и идете на компромисс, когда можете.

Узнайте, как с уважением разрешить конфликт

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы поддерживать отношения крепкими, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не победить, а разрешить конфликт с уважением и любовью.

  • Убедитесь, что вы боретесь честно.
  • Не нападайте на кого-то напрямую, а используйте высказывания «я», чтобы сообщить о своих чувствах.
  • Не перетаскивай старые аргументы в микс.
  • Держите акцент на проблеме под рукой и уважайте другого человека.

Совет 5: будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в каждом отношении есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной странице. Иногда один из партнеров может столкнуться с проблемой, которая его волнует, такой как смерть близкого члена семьи.

Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом.

У вас могут быть разные идеи управления финансами или воспитания детей. Разные люди по-разному справляются со стрессом, и непонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.

Советы по отношениям для преодоления жизненных перипетий

  • Не выражайте свой гнев на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми. Найдите другие способы выразить свой гнев и разочарование.
  • Решайте проблемы вместе. Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем. Каждый человек работает с проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудности.
  • Будьте открыты для перемен. Изменение неизбежно в жизни, и это произойдет. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Источник: https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm

Добавить комментарий