Восстановление форм после родов

vostanovlenie-form-posle-rodovСчастливый момент в жизни женщины — беременность

Событие важное и готовиться к нему надо с вниманием. Но женщин волнует и вопрос, как не испортить фигуру после родов, как похудеть если будет излишний вес.

Применение диет при беременности опасно, в этот период организм женщины нуждается в микроэлементах и витаминов вдвойне.

Ожидание и рождение ребенка для каждой женщины событие, которое разделит жизнь на «до» и «после». Беременность и роды оставят след на внешности.

До появления малыша подтянутая фигура, упругие бедра и здесь на первый план выходит вопрос, как вернуть фигуру после родов.

Женщины полнеют и естественно хотят избавиться от веса. Вернуть себя прежнюю нелегко, но можно.

Как вернуть фигуру после родов

питание молодых мам,

• физические нагрузки,

• кормление грудью.

Эксперты советуют для молодых мам, желающих вернуть прежние формы, дробное питание (понемногу, но чаще). Диеты — нет, они навредят, а не помогут. При грудном вскармливании, калорийность рациона женщины не ниже 1800 ккал.

Учитывается аллергическая реакция детей на продукты. Рекомендованными считаются: рыба, молоко, кисло молочные продукты. Подойдет фасоль, курица, овощи и фрукты. Исключить нужно конфеты, пирожные, виды копченостей, острые блюда.

В комплексе с правильным питание занятие спортом не заставят ждать положительных результатов. Утро начинаем с зарядки минут на десять. Больше ходить пешком и гулять на свежем воздухе.

В идеале, если позволяет финансовое положение, приобрести беговую дорожку или велотренажер с помощью их заставите работать мышцы. Хулухуп поможет подтянуть живот и мышцы на бедрах.

После вторых родов восстановительный процесс пройдет сложней, здесь учитываем образ жизни женщина до беременности, как беременность протекала. Какие физические нагрузки не пойдут во вред.

Действенное средство приведение фигуры в былые формы, грудное вскармливание. При выработки молока организм тратит в среднем 500 ккал. Расходует энергию, сжигает и жир.

Восстановление формы груди

Грудное вскармливание полезно и для малыша, и для матери. Но оценивая ущерб для тела, после рождения ребенка, молодую маму волнует вопрос, можно ли вернуть форму груди. Для восстановления подойдет SPA процедуры, обертывание морскими водорослями, массажи.

Воспользуйтесь боте — лифтингом, процесс подтянет кожу. Коллагеновый лифтинг — процедура результативная, но дорогостоящая. Как вернуть форму груди меньшими затратами… Комплекс специальных физических упражнений, отжимание от стены или пола не менее 50 раз. Подойдут крема с подтягивающим эффектом.

Вопрос, как вернуть живот в форму, стоит не на последнем месте. Здесь подойдет ношение послеродового бандажа, массажи с использованием специальных кремов. Физические упражнения направлены на мышцы пресса.

Секрет стройности после родов – позитивное настроение, желание быть привлекательной и любить свое тело, как бы внешность не изменилось.

Добавить комментарий