Застенчивость. Как преодолеть это чувство

ЗастенчивостьНекоторые люди приветствуют новый опыт и новых людей. Они с нетерпением жду любой возможности пообщаться. Они часто являются первыми, кто представился, и они легко вступают в разговор.

Что такое застенчивость

Застенчивость — это эмоция, которая влияет на то, как человек чувствует себя и ведет себя вокруг других. Застенчивость может означать чувство неудобства, самосознания, нервозности, застенчивости, робкости или неуверенности.

Люди, которые чувствуют себя застенчивыми, иногда замечают физические ощущения, такие как краснея или ощущение безмолвия, дрожь или затаившая дыхание.

Застенчивость — это противоположность тому, чтобы быть спокойным с самим собой вокруг других.

Когда люди чувствуют себя застенчивыми, они могут колебаться, чтобы сказать или сделать что-то, потому что они чувствуют себя неуверенными в себе, и они не готовы быть замеченными.

Реагирование на новые вещи

Новые и незнакомые ситуации могут вызывать застенчивые чувства — как в первый день учебы, встречаться с кем-то новым или выступать перед группой в первый раз.

Люди с большей вероятностью чувствуют себя застенчивыми, когда не знают, как действовать, не знают, как другие будут реагировать, или когда внимание на них. Люди с меньшей вероятностью стесняются в ситуациях, когда они знают, чего ожидать, уверены в том, что делать или говорить, или среди знакомых людей.

Как и другие эмоции, застенчивые чувства могут быть мягкими, средними или интенсивными — в зависимости от ситуации и человека. Тот, кто обычно или часто чувствует себя застенчивым, может думать о себе как о застенчивом человеке.

Людям, которые застенчивы, может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к изменениям. Они могут предпочесть придерживаться того, что знакомо. Люди, которые застенчивы, часто стесняются, прежде чем попробовать что-то новое.

Они часто предпочитают смотреть других, прежде чем присоединяться к групповой деятельности. Они обычно занимают больше времени, чтобы согреть новых людей и ситуации.

Иногда быть спокойным и интровертным является признаком того, что у кого-то есть естественная застенчивая личность. Но это не всегда так. Быть спокойным — это не всегда то же самое, что быть застенчивым.

Почему некоторые люди застенчивы

Застенчивость частично является результатом генов, которые человек унаследовал. Это также зависит от поведения, которое они узнали, о том, как люди отреагировали на их застенчивость и жизненный опыт, который у них был.

  • Генетика 

Наши гены определяют наши физические черты, такие как высота, цвет глаз, цвет кожи и тип тела. Но гены также влияют на определенные черты характера, в том числе застенчивость.

Около 20% людей имеют генетическую тенденцию быть естественно застенчивыми. Но не у всех с генетической склонностью быть застенчивой развивается застенчивый темперамент. Жизненный опыт также играет определенную роль.

  • Жизненный опыт 

Когда люди сталкиваются с ситуацией, которая может заставить их стесняться, то, как они справляются с этой ситуацией, могут сформировать свою будущую реакцию на подобные ситуации.

Например, если люди, которые застенчиво подходят к новым вещам постепенно, это может помочь им стать более уверенными и комфортными. Но если они чувствуют себя втянутыми в ситуации, которые они не чувствуют к себе, или если их дразнят или издеваются, это может сделать их еще более застенчивыми.

Примеры других людей могут также сыграть роль в том, научился ли человек быть застенчивым или нет. Если родители застенчивого ребенка слишком осторожны или чрезмерно защищены, он может научить ребенка отходить от ситуаций, которые могут быть неудобными или незнакомыми.

Застенчивая сила

Многие люди хотят уменьшить свою застенчивость. Но люди, которые естественно застенчивы, также имеют подарки, которые они могут не оценить сами по себе.

Например, поскольку застенчивые люди предпочитают слушать разговоры, они иногда становятся действительно хорошими слушателями (и какой друг не ценит это ?!).

Люди, которые застенчивы, могут также стать чувствительными к чувствам и эмоциям других людей. Из-за их чувствительности и навыков слушания многие люди с застенчивой личностью особенно заботятся о других и интересуются тем, как другие чувствуют себя.

Люди часто считают их лучшими друзьями.

Конечно, некоторые люди хотят чувствовать себя менее застенчивыми, чтобы они могли больше веселиться и общаться друг с другом. Если вы пытаетесь стать менее застенчивыми, это может помочь запомнить:

  • Преодоление застенчивости требует практики. Люди, которые застенчивы, склонны давать меньше шансов практиковать социальное поведение. Неудивительно, что люди, уклоняющиеся от общения, не чувствуют себя социально уверенными, как те, кто уходит, — у них меньше практики! Чем больше вы занимаетесь социальным поведением, тем легче они становятся, и тем более естественным они вас чувствуют.
  • Сделайте медленные, устойчивые шаги вперед. Медленное движение в порядке. Но не забудьте идти вперед. Отступив от любых ситуаций, которые могут вызвать у вас чувство стеснения, можно усилить застенчивость и сохранить ее на уровне, который трудно преодолеть. Постройте уверенность, сделав один небольшой шаг вперед за раз.
  • Все в порядке, чтобы чувствовать себя неловко. Каждый делает это иногда. Люди, которые застенчивы, часто боятся чувствовать себя неудобно. Но не позволяйте этому мешать вам делать то, что вы хотите. Вы могли бы чувствовать себя неловко, прося вашего сокрушения на первое свидание. Это совершенно естественно. Независимо от того, говорит ли вам, да, или нет, вы не можете себе позволить. Но не спрашивайте, значит, вы никогда не получите эту дату. Так что идите на это!
  • Знайте, что вы можете это сделать. Множество людей учатся управлять своей застенчивостью. Знай, что можешь.

Они учатся разогреваться перед новыми людьми и ситуациями. Они развивают свою дружелюбие, отношения и уверенность и переживают застенчивые чувства. Но для нескольких людей застенчивые чувства могут быть экстремальными и могут казаться трудными победить.

Когда застенчивые чувства сильны, они мешают человеку взаимодействовать и общаться.

Вместо того, чтобы прогреться через некоторое время, у кого-то с крайней застенчивостью есть застенчивые чувства, которые впадают в сильный страх.

Это может заставить человека избегать социальных ситуаций и сдерживать попытки новых вещей или заводить новых друзей.

Поскольку крайняя застенчивость может мешать социализации, это может также повлиять на уверенность и чувство собственного достоинства человека. И это может помешать кому-то воспользоваться возможностями или попробовать новые вещи.

Чрезвычайные чувства застенчивости часто являются признаком состояния тревоги, называемого социальной фобией. Люди с социальной фобией часто нуждаются в помощи терапевта для преодоления крайней застенчивости.

Человек с социальной фобией или крайней застенчивостью, может преодолеть это! Это требует времени, терпения, мужества и практики.

Будьте верны себе

Мы не можем изменить нашу истинную внутреннюю природу (и кто захочет?). Если у вас естественный застенчивый стиль, или если застенчивость удерживает вас, вам, возможно, придется работать над созданием чувства легкости вокруг новых людей.

Большинство людей считают, что чем больше они практикуют общение, тем легче становится.

Практика социальных навыков — как самоуверенность; разговор; и дружелюбный, уверенный язык тела, могут помочь людям преодолеть застенчивость, укрепить доверие и получить больше удовольствия от повседневных переживаний.

Источник: http://kidshealth.org/en/teens/shyness.html?WT.ac=t-ra#catmental-health

Добавить комментарий