Рубрика «Питание»

Продукты питания. Питание: почему это важно

Питание: что это такое и почему это важно Что такое продукты питания? Питание — это поставка материалов продуктов питания, необходимых организмам и клеткам для выживания. В науке и медицине, питание — это наука или практика потребления и использования продуктов питания. Наука о питании изучает, как организм расщепляет пищу (катаболизм) и как он восстанавливает и создает …

Витамины. Пищевые минералы, которые нужны организму

Наш организм не может синтезировать витамины, поэтому мы должны их потреблять. Это органические соединения, которые нам нужны в крошечных количествах. Органическое соединение — это любая молекула, которая содержит углерод. Он называется витамином, когда наш организм не может синтезировать (производить) достаточное количество или что-либо из этого, поэтому нам нужно получать его из нашей пищи. Витамины классифицируются …

Недоедание. Симптомы. Причины. Диагностика. Лечение

Недоедание

Недоедание возникает из-за неправильного питания или недостатка пищи. Это происходит, когда потребление питательных веществ или энергии слишком велико, слишком мало или плохо сбалансировано. Недоедание может привести к задержке роста или истощению, в то время как диета, которая обеспечивает слишком много пищи, но не обязательно сбалансированной, приводит к ожирению. Во многих частях мира недоедание является следствием …

Питание для женщин. Как облегчить симптомы ПМС

Питание для женщин

Еда, чтобы облегчить симптомы ПМС Вздутие живота, спазмы и усталость в течение недели или около того до вашего периода часто происходит из-за колебания гормонов. Ваша диета может сыграть важную роль в облегчении этих и других симптомов ПМС. Ешьте продукты с высоким содержанием железа и цинка. Некоторые женщины считают, что такие продукты, как красное мясо, печень, яйца, …

Здоровая диета. Основы здорового питания. Успех

Здоровая диета

Здоровая диета, дает нам возможность похудеть медленно, и без возврата нашего лишнего веса. Эта  диета почти безвредна, и подойдет каждому человеку, который не имеет проблем со здоровьем.  Эти простые советы могут показать вам, как планировать, наслаждаться и придерживаться здоровой диеты. Что такое здоровое питание Соблюдение здоровой диеты не связано со строгими ограничениями, оставаться нереально худым …

Система питания. Питательные вещества для женщин

Система питания

Понимание уникальных потребностей женщин в питании Знайте, что за система питания вам нужна, чтобы контролировать тягу, повысить энергию, выглядеть и чувствовать себя лучше. Попытка сбалансировать потребности семьи и работы, может затруднить любую женщину в поддержании здоровой диеты. Но правильная пища может не только поддерживать ваше настроение, повышать вашу энергию и помогать поддерживать здоровый вес. Но …

Рацион питания. Планируйте быстрое и легкое питание

Рацион питания

Умеренность: важно для любой здоровой диеты Что такое модерация? По сути, это означает, что вы употребляете в рацион питания, столько пищи, сколько нужно вашему телу. Вы должны чувствовать себя удовлетворенным в конце еды, но не наполненным. Для многих из нас умеренность означает, что мы должны есть меньше. Но это не значит, что нужно отказаться от …

Калории. Сколько калорий нам нужно. Пустые калории

Калории

Сколько калорий нам нужно Калория — это единица энергии. В питании калории относятся к энергии, которую люди получают из пищи и напитков, которые они потребляют, и энергии, которую они используют в физической активности. Калории указаны в информации о питании на всех упаковках продуктов питания. Многие программы по снижению веса сосредоточены вокруг снижения потребления калорий. Что …

Низкокалорийная диета. Как это устроено. Что кушать.

Низкокалорийная диета

Что такое низкокалорийная диета? Соблюдение низкокалорийной диеты обычно означает потребление от 1000 до 1500 калорий в день. Это создает дефицит калорий, который может привести к потере веса. Это может быть эффективным способом, но требует много дисциплины, чтобы он работал и был безопасным. В идеале вам следует обратиться за помощью к диетологу или врачу, чтобы не слишком …

Снижение веса. Полезные советы по снижению веса

Снижение веса

Снижение веса — большая проблема, как для женщин, так и для мужчин. Исследования ученых показали, что некоторые продукты могут оказывать влияние на аппетит. Они могут быть полезны для потери веса, когда включены в здоровую диету и образ жизни. Читайте дальше, чтобы узнать больше о семи продуктах, которые могут быть полезны для потери веса. Люди должны …