Рубрика «Питание»

Витамины. Пищевые минералы, которые нужны организму

Наш организм не может синтезировать витамины, поэтому мы должны их потреблять. Это органические соединения, которые нам нужны в крошечных количествах. Органическое соединение — это любая молекула, которая содержит углерод. Он называется витамином, когда наш организм не может синтезировать (производить) достаточное количество или что-либо из этого, поэтому нам нужно получать его из нашей пищи. Витамины классифицируются …

Недоедание. Симптомы. Причины. Диагностика. Лечение

Недоедание

Недоедание возникает из-за неправильного питания или недостатка пищи. Это происходит, когда потребление питательных веществ или энергии слишком велико, слишком мало или плохо сбалансировано. Недоедание может привести к задержке роста или истощению, в то время как диета, которая обеспечивает слишком много пищи, но не обязательно сбалансированной, приводит к ожирению. Во многих частях мира недоедание является следствием …

Питание для женщин. Как облегчить симптомы ПМС

Питание для женщин

Еда, чтобы облегчить симптомы ПМС Вздутие живота, спазмы и усталость в течение недели или около того до вашего периода часто происходит из-за колебания гормонов. Ваша диета может сыграть важную роль в облегчении этих и других симптомов ПМС. Ешьте продукты с высоким содержанием железа и цинка. Некоторые женщины считают, что такие продукты, как красное мясо, печень, яйца, …

Здоровая диета. Основы здорового питания. Успех

Здоровая диета

Здоровая диета, дает нам возможность похудеть медленно, и без возврата нашего лишнего веса. Эта  диета почти безвредна, и подойдет каждому человеку, который не имеет проблем со здоровьем.  Эти простые советы могут показать вам, как планировать, наслаждаться и придерживаться здоровой диеты. Что такое здоровое питание Соблюдение здоровой диеты не связано со строгими ограничениями, оставаться нереально худым …

Система питания. Питательные вещества для женщин

Система питания

Понимание уникальных потребностей женщин в питании Знайте, что за система питания вам нужна, чтобы контролировать тягу, повысить энергию, выглядеть и чувствовать себя лучше. Попытка сбалансировать потребности семьи и работы, может затруднить любую женщину в поддержании здоровой диеты. Но правильная пища может не только поддерживать ваше настроение, повышать вашу энергию и помогать поддерживать здоровый вес. Но …

Рацион питания. Планируйте быстрое и легкое питание

Рацион питания

Умеренность: важно для любой здоровой диеты Что такое модерация? По сути, это означает, что вы употребляете в рацион питания, столько пищи, сколько нужно вашему телу. Вы должны чувствовать себя удовлетворенным в конце еды, но не наполненным. Для многих из нас умеренность означает, что мы должны есть меньше. Но это не значит, что нужно отказаться от …

Калории. Сколько калорий нам нужно. Пустые калории

Калории

Сколько калорий нам нужно Калория — это единица энергии. В питании калории относятся к энергии, которую люди получают из пищи и напитков, которые они потребляют, и энергии, которую они используют в физической активности. Калории указаны в информации о питании на всех упаковках продуктов питания. Многие программы по снижению веса сосредоточены вокруг снижения потребления калорий. Что …

Низкокалорийная диета. Как это устроено. Что кушать.

Низкокалорийная диета

Что такое низкокалорийная диета? Соблюдение низкокалорийной диеты обычно означает потребление от 1000 до 1500 калорий в день. Это создает дефицит калорий, который может привести к потере веса. Это может быть эффективным способом, но требует много дисциплины, чтобы он работал и был безопасным. В идеале вам следует обратиться за помощью к диетологу или врачу, чтобы не слишком …

Снижение веса. Полезные советы по снижению веса

Снижение веса

Снижение веса — большая проблема, как для женщин, так и для мужчин. Исследования ученых показали, что некоторые продукты могут оказывать влияние на аппетит. Они могут быть полезны для потери веса, когда включены в здоровую диету и образ жизни. Читайте дальше, чтобы узнать больше о семи продуктах, которые могут быть полезны для потери веса. Люди должны …

Диетические продукты. Что такое диетическая еда

Диетические продукты

Почему диета может быть плохой для потери веса Люди, сидящие на диете часто пытаются съесть низкокалорийные продукты, считая их, как диетические продукты, чтобы похудеть. Вы можете купить продукты с надписью «с низким содержанием жира», «пониженной калорийностью» или «облегченным» в продуктовом магазине, чтобы помочь с планом потери веса. Вы также можете попробовать готовить с низкокалорийными продуктами …