Здоровый ребенок — причины ожирения у детей

zdorovyj-rebenokЧто заставляет детей становиться с лишним весом

Некоторые вещи способствуют избыточному весу. Могут быть задействованы привычки в отношении питания и образа жизни, отсутствие физических упражнений, генетика или их сочетание. В некоторых случаях эндокринные проблемы, генетические синдромы и лекарства могут быть связаны с чрезмерным увеличением веса.

Диета и образ жизни

Многое из того, что мы едим, быстро и просто от насыщенной жиром фаст-фуда до микроволновой печи и расфасованных блюд. Ежедневные графики настолько забиты, что есть немного времени, чтобы приготовить более здоровые блюда или сжать в некоторых упражнениях. Размеры порций, как дома, так и вне, значительно выросли.

Кроме того, сейчас более чем когда-либо жизнь оседлая. Дети больше времени проводят с электронными устройствами, от телефонов и планшетов до компьютеров и систем видеоигр, чем активно играть на улице.

Дети младше 6 лет проводят в среднем 2 часа в день перед экраном, в основном смотрят телевизор, DVD или видео. Старшие дети и подростки в среднем 4½ часа в день смотрят телевизор. Когда компьютерное использование и видеоигры включены, время, проведенное перед экраном, увеличивается более чем на 7 часов в день.

Дети, которые смотрят телевизор более 4 часов в день, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес по сравнению с детьми, которые смотрят 2 часа или меньше. Неудивительно, что телевидение в спальне также связано с большей вероятностью избыточного веса.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы дети и подростки проводили не более 1-2 часов в день с помощью развлекательных средств массовой информации и отговаривали экранное время для детей младше 2 лет.

Упражнения и физическая активность

Многие дети не получают достаточной физической активности. Хотя физическое воспитание в школах может помочь детям встать и двигаться, все больше школ режут эти программы.

Дети должны быть активными каждый день. Старшие дети и подростки должны получать 60 минут от умеренной до энергичной физической нагрузки или активности, включая аэробные, мышцы и кости. Дети в возрасте от 2 до 5 лет должны играть активно несколько раз в день.

Генетика

Генетика также может играть определенную роль в том, как весят дети. Наши гены помогают определить тип тела и то, как тело хранит и сжигает жир так же, как они влияют на другие черты. Однако только гены не могут объяснить нынешний кризис ожирения. Поскольку и гены и привычки могут передаваться от одного поколения к другому. Несколько членов семьи могут бороться с весом.

Люди в одной и той же семье склонны иметь похожие схемы питания, поддерживать одинаковые уровни физической активности и придерживаться того же отношения к избыточному весу. Риск ожирения у ребенка значительно возрастает, если у одного или нескольких родителей избыточный вес или ожирение.

Добавить комментарий